ينصح بتناول فيتامين سي والفواكه التي تحتوى عليه مثل البرتقال والجوافة والليمون، لفائدته في تعزيز صحة الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض، ولكن الإكثار من تناول فيتامين سي قد يسبب أضرارا عديدة على الصحة،ومنها زيادة احتمالية تكون حصوات الكلى.
وقد وجد باحثون من معهد كارولينسكا في السويد في دراسة سابقة أن تناول جرعة عالية من حبوب فيتامين سي بصفة منتظمة يمكن أن يضاعف خطر الإصابة بالحصوات الكلوية. وتوصل الباحثون لهذه النتيجة بعد تفحص حدوث حصوات الكلى في 23355 رجلا على مدى 11 سنة.
وبينت نتائج البحث أن الذين يتناولون مكملات فيتامين سي التي تحتوي على 1000 مليغرام في الحبة الواحدة كانوا أكثر عرضة مرتين للإصابة بالحصوات مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوها، وفي المقابل وجد الباحثون أن تناول فيتامين سي كجزء من الفيتامينات المتعددة – التي تميل لأن تحتوي على جرعات أقل بكثير من الفيتامينات – لم يشكل هذا الخطر. تجدر الإشارة الى أن الكثير يتناول هذا الفيتامين لمقاومة نزلات البرد، وهو مايجب تجنبه بجرعات عالية خاصة إذا كان الشخص قد اُصيب بحصوات كلوية فيما مضى.
أ.د. صالح بن صالح